Waarom Essentrics op het strand zo'n fijne zomerworkout is

In de zomermaanden verhuist SUZY JAY naar het strand van Noordwijk. Sporten op het strand heeft een sfeer die je binnen niet kunt namaken: de zeelucht, de ruimte, het geluid van de golven en het zand onder je voeten. Maar Essentrics on the Beach is meer dan alleen een mooi plaatje. Het is een volwaardige workout die je hele lichaam aanspreekt.

Ik merk dat mensen die zoeken naar sporten op het strand vaak iets willen dat fijn voelt én echt iets doet. Precies dat is Essentrics. Hieronder leg ik uit wat je tijdens een strandles fysiek traint, zodat je weet wat je kunt verwachten.

Wat je lichaam doet tijdens Essentrics op het strand

Essentrics is een actieve, vloeiende methode waarin je je spieren versterkt terwijl ze verlengen. Je staat bijna nooit stil, maar beweegt continu door grote bewegingsbanen. Op het strand voegt het zand daar iets aan toe: het is een zachte, onstabiele ondergrond, waardoor je stabiliserende spieren net iets harder werken. Concreet train je onder andere:

• Full-body beweging: van je voeten tot je schouders werkt alles mee
• Mobiliteit: je gewrichten en spierketens komen door hun volledige bereik
• Kracht: je versterkt je spieren terwijl ze verlengen
• Balans: het zachte zand daagt je evenwicht extra uit
• Controle: je beweegt bewust en gecontroleerd, niet gehaast
• Souplesse: je lichaam wordt soepeler en vrijer in beweging

Het is nadrukkelijk geen yoga en geen stretchles. Je beweegt dynamisch en op muziek, en na afloop voel je dat je echt iets gedaan hebt, zonder dat je jezelf hebt uitgeput.

Waarom bewegen op het strand zo prettig is

Buiten bewegen doet iets met je hoofd. De frisse zeelucht, het daglicht en de ruimte geven de workout een energie die je binnen niet zo snel vindt. Je begint je dag actief, met uitzicht op zee en zand onder je voeten. Voor veel deelnemers is het het fijnste onderdeel van hun zomerweek.

En omdat je op blote voeten in het zand beweegt, krijgt je voet- en enkelmusculatuur ook nog eens een natuurlijke prikkel. Zo werk je op een heel toegankelijke manier aan stabiliteit, terwijl het vooral voelt als genieten.

Voor wie is het?

Je hebt geen ervaring met Essentrics nodig en je hoeft geen doorgewinterde sporter te zijn. De les is geschikt voor verschillende niveaus en je beweegt altijd binnen wat voor jou goed voelt. Of je nu al langer meedoet of voor het eerst wilt kennismaken, je bent van harte welkom op het strand.

Wil je meer weten over de methode zelf? Lees dan ook wat Essentrics precies is en wat het met je lichaam doet.

Kom een keer meedoen

De strandlessen zijn seizoensgebonden en vinden plaats van juni tot en met september op het strand van Noordwijk. Alles over de strandles lees je op de pagina Essentrics op het strand in Noordwijk. Bekijk het rooster voor de actuele lestijden en boek je plek.