Waarom dans de basis is van alles wat we bij SUZY JAY doen

Bij SUZY JAY draait niet iedere les om danspassen. Toch begint alles bij dans. Want dans gaat over veel meer dan choreografie. Het gaat over kracht en souplesse, houding en techniek, muziek en coordinatie, maar ook over hoe je beweegt, hoe je jezelf draagt en hoeveel zelfvertrouwen je uitstraalt.

Dans is al zolang ik me kan herinneren onderdeel van mijn leven. Van de eerste balletlessen tot jaren op het podium en voor de camera. Die wereld heeft me geleerd hoe je een lichaam sterk en soepel houdt, hoe je beweegt op muziek en hoe je met je houding een verhaal vertelt. Alles wat ik in de studio doe, komt daaruit voort.

Dans is meer dan passen

Veel mensen denken bij dans meteen aan ingewikkelde choreografieen. Maar dansers trainen niet alleen om passen te kunnen uitvoeren. Ze werken jarenlang aan een lichaam dat sterk, mobiel en bewust beweegt. Dat is precies de basis waar iedereen iets aan heeft, of je nu ooit hebt gedanst of niet.

Als je kijkt naar wat een danser eigenlijk traint, zie je een verrassend complete lijst:

• kracht in het hele lichaam
• mobiliteit en soepele gewrichten
• balans en stabiliteit
• coordinatie en timing
• een rechte, open houding
• mooie lijnen en controle
• muzikaliteit en ritme
• lichaamsbewustzijn
• uitstraling en presence

Dat is geen lijstje dat alleen voor professionals telt. Het is precies wat je nodig hebt om je op je best te voelen en te bewegen, op elke leeftijd.

Essentrics: bewegingskwaliteit en controle

Neem Essentrics. Dat is geen dansles, maar bevat wel veel van de elementen die ik vanuit dans zo belangrijk vind. Je werkt aan bewegingskwaliteit, controle en mobiliteit, met vloeiende bewegingen die je hele lichaam aanspreken. Je traint kracht en souplesse tegelijk, precies zoals een danser dat doet, en je wordt je bewuster van hoe je beweegt.

Sleek Technique Ballet Fitness: de wereld van ballet

In Ballet Fitness komt de wereld van ballet veel directer terug. Hier werk je met techniek, kracht, cardio, balans, core en houding, allemaal geinspireerd op de balletwereld. Je hoeft nooit ballet te hebben gedaan om mee te doen, maar je voelt wel meteen waarom trainen vanuit ballet zo goed voor je lichaam is.

ChiChi Fit: het plezier van echt dansen

En dan is er ChiChi Fit, waar het plezier van daadwerkelijk dansen centraal staat. Muziek, choreografie, musical theatre, performance en energie komen hier samen in een workout die voelt als een optreden. Dit is de uitbundige, dansante kant van het merk, waar je even helemaal mag stralen.

Catwalk, Posture en Presence: dans stopt niet als de muziek stopt

Dans stopt niet op het moment dat de muziek stopt. Ook hoe je staat, hoe je loopt, hoe je een ruimte binnenkomt en hoe je jezelf presenteert heeft alles te maken met lichaamsbewustzijn en presence. Daar draait het om bij Catwalk Training en bij Posture Training. Het is dezelfde basis, alleen dan toegepast op hoe je je beweegt door het dagelijks leven.

Wat jaren dansen mijn lichaam hebben geleerd

Toen ik zelf jarenlang danste en optrad, merkte ik hoe die manier van werken mijn lichaam vormde op een manier die veel verder ging dan alleen fit zijn. Ik leerde spieren gericht aanspannen en weer loslaten, ik leerde ademen midden in een beweging en ik leerde vertrouwen op mijn lichaam, ook op de momenten dat ik moe was of het even niet voelde. Dat soort lichaamsbewustzijn slijt niet. Het is precies wat ik nu wil doorgeven, of iemand nu ooit een dansles heeft gevolgd of niet.

Wat me het meest is bijgebleven, is hoe klein de details zijn die het verschil maken. De plek van je schouders, de lengte in je nek, de manier waarop je je gewicht van de ene voet op de andere verplaatst. In de danswereld wordt daar jarenlang aan geschaafd. In mijn lessen breng ik diezelfde aandacht terug naar een niveau dat voor iedereen werkt, zonder de prestatiedruk die bij professioneel dansen hoort.

Muziek maakt bewegen vanzelfsprekend

Er is een reden dat er in bijna al mijn lessen muziek klinkt. Muziek geeft je beweging een ritme om op te leunen, waardoor je minder nadenkt en meer voelt. Je telt niet krampachtig mee, maar laat de maat je dragen. Voor veel vrouwen is dat precies het moment waarop trainen ophoudt te voelen als een verplichting en gaat voelen als iets waar ze naar uitkijken.

Bewegen op muziek traint bovendien je coordinatie en timing zonder dat je het doorhebt. Je hersenen en je lichaam werken samen om een beweging op het juiste moment te maken, en die samenwerking houdt je scherp. Het is een soort training die je nergens terugvindt in losse oefeningen op een apparaat, en het is een van de redenen dat dans zo'n complete basis vormt.

Je hoeft geen danser te zijn

Dat is misschien wel de belangrijkste gedachte achter SUZY JAY: je hoeft geen danser te zijn om te bewegen als een danser. Je hoeft geen enkele pas te kennen. Je mag gewoon binnenkomen zoals je bent, en ik neem je mee in een manier van bewegen die je sterker, soepeler en zelfverzekerder maakt.

Wil je ervaren wat dat voor jou kan betekenen? Ontdek de verschillende lessen van SUZY JAY en kijk welke manier van bewegen bij jou past. Dans is en blijft de rode draad, in alles wat we doen.