Essentrics® · Noordwijk
Sterk, mobiel en vrij blijven bewegen.
Essentrics is een actieve, vloeiende full-body methode waarin versterken en verlengen voortdurend samenwerken. Je vergroot je bewegingsvrijheid en houdt je hele lichaam sterk, mobiel en in balans.
Wat is Essentrics®?
Essentrics® is ontwikkeld in Canada door voormalig professioneel ballerina Miranda Esmonde-White. De methode gebruikt excentrisch spierwerk en technieken zoals PNF en isometrische contracties om spieren te versterken terwijl ze verlengen.
Je beweegt dynamisch en vloeiend door grote bewegingsbanen, met aandacht voor gewrichten, spierketens en bindweefsel of fascia. Het doel is niet alleen kracht, maar een lichaam dat sterk blijft én vrij kan bewegen.
Voor wie?
- Voor wie na een periode van inactiviteit weer wil gaan bewegen
- Voor wie stijfheid wil verminderen en mobiliteit wil behouden bij het ouder worden
- Voor wandelaars, hardlopers, golfers, hockeyers en andere actieve sporters
- Als aanvulling op cardio- of krachttraining en voor verantwoord herstel waar medisch passend
Wat levert het je op?
Meer bewegingsvrijheid
Je werkt actief aan range of motion in gewrichten en spierketens.
Excentrische kracht
Spieren worden sterker terwijl ze verlengen, zonder mobiliteit in te leveren.
Sterke, soepele fascia
Vloeiende beweging ondersteunt de samenhang van spieren en bindweefsel.
Een gebalanceerd lichaam
Een waardevolle aanvulling op sport, cardio en concentrische krachttraining.
Wanneer kun je Essentrics® volgen?
Zondag
09:15 tot 10:10 · Strand Noordwijk · 55 min
Zondag
09:15 tot 10:10 · Indoor studio · 55 min
Ontdek meer manieren om te bewegen
Zin om het zelf te ervaren?
Kom een keer meedoen en voel de energie van de les. Je danst, wordt sterker en loopt met een glimlach weer naar buiten.