Een goede houding gaat verder dan rechtop staan

Als mensen aan een goede houding denken, denken ze vaak aan rechtop zitten en je schouders naar achteren trekken. Dat is een begin, maar het is niet waar het echt om draait. Houding gaat over hoe je jezelf draagt in beweging: hoe je loopt, hoe je staat, hoe je je omdraait en hoe je een ruimte binnenkomt. Het is iets wat de hele dag met je meebeweegt.

Ik heb jarenlang gewerkt in de wereld van dans, modellenwerk en performance. Op het podium en voor de camera leer je al snel dat houding en uitstraling onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Niet omdat je een pose aanneemt, maar omdat de manier waarop je je lichaam draagt precies laat zien hoe je je voelt. Die ervaring vormt de basis van hoe ik nu met houding werk bij SUZY JAY.

Houding, lopen en lichaamstaal horen bij elkaar

Je houding bepaalt hoe je beweegt. Sta je ingezakt, dan loop je anders, adem je anders en oogt je hele lichaamstaal gesloten. Sta je opgericht en in balans, dan komt je beweging vrijer op gang en straal je vanzelf meer rust uit. Lichaamstaal is geen truc die je erbij doet; het is het directe gevolg van hoe je jezelf draagt.

Daarom werk ik nooit alleen aan stilstaan. We kijken naar je hele bewegingspatroon: hoe je gewicht verdeelt, hoe je je hoofd draagt, hoe je ademt en hoe je loopt. Kleine verschuivingen daarin veranderen meteen hoe je overkomt, op jezelf en op anderen.

Uitstraling begint bij zelfvertrouwen in je lijf

Uitstraling klinkt als iets waar je mee geboren wordt, maar dat is het niet. Het is grotendeels het resultaat van je hoe comfortabel je je voelt in je eigen lichaam. Wie weet hoe hij staat en beweegt, hoeft zich niet groot te houden. Die rust zie je terug in de blik, de schouders, de manier van lopen. Zelfvertrouwen en houding versterken elkaar continu.

Het mooie is dat je hier echt aan kunt werken. Niet door jezelf te forceren in een houding die niet van jou is, maar door je lichaam beter te leren kennen en te trainen. Precies dat doen we in Posture Training en Catwalktraining, en in een privésessie kunnen we het helemaal op jou afstemmen.

Van dans en catwalk naar jouw dagelijkse houding

In de danswereld en op de catwalk is houding het vak. Je leert hoe je met controle beweegt, hoe je je gewicht draagt en hoe je met je blik en je tempo een verhaal vertelt. Die technieken zijn niet voorbehouden aan professionals. Ik vertaal ze naar oefeningen waar jij in het dagelijks leven iets aan hebt: op je werk, tijdens een presentatie, op een feestje of gewoon als je door de stad loopt.

• Hoe je opgericht staat en loopt zonder jezelf stijf te maken
• Hoe je je gewicht en balans verdeelt in beweging
• Hoe je blik, tempo en ademhaling je uitstraling bepalen
• Hoe je met controle draait, stilstaat en weer op gang komt
• Hoe je lichaamstaal rust en zelfvertrouwen uitstraalt

Werken aan houding bij SUZY JAY

Bij SUZY JAY kun je op verschillende manieren aan je houding en uitstraling werken. In Posture Training staat je dagelijkse houding, beweging en presence centraal. Catwalktraining gaat dieper in op looptechniek, controle en uitstraling. Wil je persoonlijke aandacht, dan kunnen we in privécoaching alles helemaal op jou afstemmen. En voor teams en groepen is er een workshop via Bedrijven & Groepen.

Houding is geen eindpunt maar een manier van bewegen die je jezelf eigen maakt. Zodra je voelt hoe het is om opgericht en met rust te bewegen, wil je niet meer anders.