Je kent misschien yoga, pilates of barre… maar Essentrics? Dat klinkt voor velen nog als iets nieuws. En dat is eigenlijk heel goed nieuws — want het is een frisse, doeltreffende en verrassend fijne manier om je lichaam soepel, sterk en energiek te houden. Zónder zware belasting of ingewikkelde houd...
Online trainen klinkt makkelijk — en dat is het ook. Maar met een paar slimme aanpassingen maak je jouw lesmoment niet alleen effectiever, maar ook veel fijner. Hier zijn mijn beste tips voor een krachtige, elegante Essentrics Barre workout vanuit je eigen woonkamer.
- Creëer je eigen mini-studio ...
Thuis sporten had jarenlang een stoffig imago. Maar dat is verleden tijd. Online trainen is volwassen geworden – en als je het goed aanpakt, is het misschien wel de meest efficiënte en luxe manier om in shape te blijven. Zeker voor vrouwen met een druk leven, hoge standaard én een gevoel voor stijl....
We zijn vaak geneigd om stijfheid, pijntjes of onrust in ons lichaam weg te wuiven. 'Hoort erbij', zeggen we dan. Maar je lichaam geeft je die signalen niet zomaar. Ze zijn een vriendelijke waarschuwing dat er iets uit balans is – en dat je lijf behoefte heeft aan meer ruimte, beweging en ontspannin...
Barre Class klinkt misschien als iets wat je alleen in een fancy dansstudio tegenkomt. Maar laat je niet misleiden: je hoeft absoluut geen balletdanser of danservaring te hebben om mee te doen. Barre Class is voor iedereen die sterker, soepeler en zelfverzekerder wil worden – op een manier die elega...
Je houding is veel meer dan hoe je fysiek staat. Het is een directe vertaling van je energie, je overtuiging en je aanwezigheid. Voordat je ook maar iets zegt, communiceert jouw lichaam al wie je bent. Een open, krachtige houding straalt zelfvertrouwen uit. Een ingezakte of gespannen houding vertelt...
