We letten vaak op hoe we eten, sporten of slapen. Maar je houding? Die verandert vaak heel geleidelijk — en juist daarom merk je het vaak pas als klachten zich al hebben opgebouwd.
Een verslechterende houding is niet alleen een esthetisch probleem; het beïnvloedt je energie, je ademhaling, je uitst...
De zomer heeft iets magisch. Alsof je lijf ineens meer lucht wil, meer ruimte – minder scherm en meer zintuigen. Het is precies dat gevoel dat me vorig jaar deed besluiten om mijn Essentrics-lessen naar buiten te brengen, richting het strand. En wat bleek? Buiten bewegen, met je voeten in het zand e...
Iedere jaar om deze tijd is het weer raak:
“Get your summer body in 3 weken!”
“Summer Shape – strak in je vel vóór juli!”
Oké oké, het klinkt aantrekkelijk.
Wie wil zich niet net iets lichter, strakker of zelfverzekerder voelen in een leuk zomerjurkje of bikini?
I get it. Sterker nog: vorig jaar ...
Als mensen mijn lessen voor het eerst ervaren, hoor ik vaak:
“Is dit een soort Pilates?”
“Het voelt als yoga, maar dan dansender…”
En eerlijk? Die vragen snap ik heel goed. Want er zijn zeker overeenkomsten – én belangrijke verschillen. Ik geef namelijk geen Pilates, maar werk met Essentrics®, Bar...
Je kent misschien yoga, pilates of barre… maar Essentrics? Dat klinkt voor velen nog als iets nieuws. En dat is eigenlijk heel goed nieuws — want het is een frisse, doeltreffende en verrassend fijne manier om je lichaam soepel, sterk en energiek te houden. Zónder zware belasting of ingewikkelde houd...
Online trainen klinkt makkelijk — en dat is het ook. Maar met een paar slimme aanpassingen maak je jouw lesmoment niet alleen effectiever, maar ook veel fijner. Hier zijn mijn beste tips voor een krachtige, elegante Essentrics Barre workout vanuit je eigen woonkamer.
- Creëer je eigen mini-studio ...
Thuis sporten had jarenlang een stoffig imago. Maar dat is verleden tijd. Online trainen is volwassen geworden – en als je het goed aanpakt, is het misschien wel de meest efficiënte en luxe manier om in shape te blijven. Zeker voor vrouwen met een druk leven, hoge standaard én een gevoel voor stijl....
We zijn vaak geneigd om stijfheid, pijntjes of onrust in ons lichaam weg te wuiven. 'Hoort erbij', zeggen we dan. Maar je lichaam geeft je die signalen niet zomaar. Ze zijn een vriendelijke waarschuwing dat er iets uit balans is – en dat je lijf behoefte heeft aan meer ruimte, beweging en ontspannin...
Barre Class klinkt misschien als iets wat je alleen in een fancy dansstudio tegenkomt. Maar laat je niet misleiden: je hoeft absoluut geen balletdanser of danservaring te hebben om mee te doen. Barre Class is voor iedereen die sterker, soepeler en zelfverzekerder wil worden – op een manier die elega...
Je houding is veel meer dan hoe je fysiek staat. Het is een directe vertaling van je energie, je overtuiging en je aanwezigheid. Voordat je ook maar iets zegt, communiceert jouw lichaam al wie je bent. Een open, krachtige houding straalt zelfvertrouwen uit. Een ingezakte of gespannen houding vertelt...
