Bewegen aan Zee: Essentrics op het Strand in Noordwijk

De zomer heeft iets magisch. Alsof je lijf ineens meer lucht wil, meer ruimte – minder scherm en meer zintuigen. Het is precies dat gevoel dat me vorig jaar deed besluiten om mijn Essentrics-lessen naar buiten te brengen, richting het strand. En wat bleek? Buiten bewegen, met je voeten in het zand en de zee als achtergrondmuziek, doet iets met je.

Daarom ben ik er dit jaar weer. Elke zondagochtend om 9:15 uur geef ik Essentrics on the Beach bij Beachclub Bries in Noordwijk – en ik wil je uitnodigen om het mee te maken.

Waarom buiten bewegen zo goed voelt

Er is iets bijzonders aan bewegen in de buitenlucht. Je ademhaling verdiept zich vanzelf. Je ogen kijken verder. Je lijf ontspant, maar komt tegelijkertijd tot leven. Onderzoek laat ook zien dat bewegen in de natuur stress verlaagt, je immuunsysteem versterkt en je mentale focus verbetert.

Maar dat wist jij eigenlijk al. Je voelt het als je een wandeling maakt aan zee. En stel je dan voor dat je daarbij ook bewust je hele lichaam in beweging brengt: verlengen, versterken, loslaten.

Wat maakt Essentrics op het strand zo uniek?

Essentrics is een slimme, dansgeïnspireerde methode waarbij we spieren verlengen terwijl we kracht opbouwen. De bewegingen zijn vloeiend, zonder impact, maar diep werkend. Denk aan een mix van yoga, Pilates, tai chi en klassiek ballet – maar met een eigen benadering van souplesse, houding en energie.

En op het strand gebeurt er nóg iets extra’s:
De zachtheid van het zand onder je voeten.
De open ruimte van de lucht om je heen.
De frisse zeelucht die elk deel van je lijf wakker maakt.

Voor wie is deze strandles bedoeld?

Voor vrouwen die veel geven – aan hun werk, hun gezin, de wereld – en die op zondagochtend iets terug willen geven aan zichzelf.
Voor wie houdt van elegant bewegen, maar ook van efficiënt resultaat.
Voor wie soepel wil blijven, rugklachten wil voorkomen of werken aan een sierlijke houding.

En voor iedereen die intuïtief voelt: “ik wil me weer vrij voelen in mijn lijf.”

Praktisch

• Wanneer: Elke zondag van 9:15 tot 10:15 uur

• Waar: Verzamelen bij Beachclub Bries, Noordwijk

• Wat neem je mee? Een stranddoek, flesje water, zonnebrand

• Gaat het altijd door? Nee – alleen bij mooi weer. Elke donderdag geef ik via de beach WhatsApp groep, Instagram en mijn website een update of de les doorgaat.

• Kosten: €10 contant of via tikkie vooraf (geen gratis proefles - geldt alleen voor online lessen) 
• Aanmelden: niet verplicht, wel heel fijn --> Aanmelden Strandles

Sluit af met een glimlach... en een duik 

Je lichaam heeft alles in zich om zich soepel, krachtig en energiek te voelen – je hoeft het alleen ruimte te geven.
Kom het ervaren, blote voeten in het zand, frisse zeelucht in je longen.
Elke zondag om 9:15 bij Bries. Ik zie je daar.

Liefs,
Suzy