Zo haal je het meeste uit je online Barre Class: tips voor een ideale workout vanuit huis
Apr 10, 2025
Online trainen klinkt makkelijk — en dat is het ook. Maar met een paar slimme aanpassingen maak je jouw lesmoment niet alleen effectiever, maar ook veel fijner. Hier zijn mijn beste tips voor een krachtige, elegante Essentrics Barre workout vanuit je eigen woonkamer.
- Creëer je eigen mini-studio
Zorg voor een rustige, opgeruimde plek waar je je vrij kunt bewegen. Een stabiele stoel met rugleuning (zonder armleuningen) in plaats van een barre is voldoende, en een yogamatje maakt het comfortabeler.
- Check je verbinding & scherm
Gebruik bij voorkeur een opgeladen laptop of iPad voor beter zicht, en zorg voor een stabiele internetverbinding. Helemaal profi als je je scherm kunt verbinden aan je tv-scherm, dan zie je het extra goed. Plaats je scherm op ooghoogte zodat je mee kunt doen zonder nekklachten. En voldoende op afstand zodat je van top tot teen in beeld bent, voor gerichte feedback.
- Draag kleding waarin je je mooi voelt
Je houding en energie veranderen meteen als je iets draagt waar je je goed in voelt. Kies iets comfortabels, maar waar je blij van wordt — dit is jouw me-time.
- Kom op tijd in de Zoom
Log de eerste keer minstens 5 minuten van tevoren in zodat je alles klaar kunt zetten. De eerste keer is altijd even zoeken, daarna zal het sneller gaan en is 2-3 minuten voldoende. Gun jezelf die minuutjes om aan te komen. Adem diep in, zet je telefoon op stil en tune in met jezelf.
- Zet jezelf in spotlight-modus
Jij bepaalt of je zichtbaar bent. Zet jezelf in speaker view zodat je de oefeningen goed kunt volgen. Rechts bovenin in je Zoom-meeting kun je onder 'weergeven' het beeld van de andere deelnemers uitzetten en alleen de docent in beeld krijgen zodat je full focus kunt bewegen.
- Wees lief voor jezelf
Elke les is anders, net als jouw lijf. Forceer niets, maar blijf bewegen — ook al voelt het vandaag wat zwaarder. Consistency beats perfection.
- Sluit af met rust en water
Na de les: blijf nog even zitten, adem diep en drink een glas water. Je lichaam is je dankbaar.
Online lessen bieden de ultieme vrijheid om op jouw moment, in jouw ruimte, aan jezelf te werken. Of je nu één keer per week meedoet of vaker, met deze tips wordt elke sessie een moment om naar uit te kijken.
Wil je het proberen? Boek hier je gratis proefles en ontdek zelf hoe goed het voelt om weer in je lichaam te landen.
Op woensdag en vrijdag van 9:15 - 10:00 uur kun je Essentrics Barre meedoen vanuit je eigen omgeving via Zoom. Ervaring is niet nodig, aanmelden wel:
